Bireysel Psikoterapi Nedir?

Bireysel psikoterapi; bir kişinin duygusal, zihinsel ve davranışsal zorluklarını anlamlandırmasına, bu zorluklarla başa çıkma yolları geliştirmesine ve daha sağlıklı bir yaşam sürmesine destek olan yapılandırılmış bir süreçtir. NOA Psikoloji'de bireysel terapi, danışanın ihtiyacına ve durumuna göre belirlenen teorik yaklaşımlar çerçevesinde yürütülür.

 

Hangi Yaklaşımlarla Çalışıyoruz?

 

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Düşünce kalıpları ile duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiyi ele alır. Kaygı bozukluğu, depresyon, panik atak ve obsesif düşünceler başta olmak üzere pek çok alanda kanıta dayalı sonuçları belgelenmiş bir yaklaşımdır. Genellikle 12–20 seans aralığında somut değişimler sağlar.

​

Şema Terapi: BDT'nin derinleştirilmiş bir uzantısıdır. Çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen olumsuz yaşam kalıplarını (şemaları) keşfetmeye ve dönüştürmeye odaklanır. Tekrarlayan ilişki sorunları, kronik duygusal güçlükler ve kişilik örüntüleriyle çalışmada özellikle etkilidir.

​

Psikodinamik Terapi: Bilinçdışı süreçleri, erken dönem deneyimlerini ve tekrarlayan ilişki örüntülerini anlamlandırmaya odaklanır. Derinlemesine kişisel keşif ve köklü dönüşüm hedefleyen danışanlar için uzun vadeli bir süreç sunar.

​

EMDR: Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme tekniğidir. Travma, TSSB, kaygı ve fobiler için Dünya Sağlık Örgütü tarafından da önerilen, kanıta dayalı bir yöntemdir. Bireysel terapiyle entegre olarak ya da bağımsız bir süreç olarak uygulanabilir.

 

Bireysel Terapide Ele Alınan Konular

​

— Kaygı bozukluğu ve kronik stres

— Depresyon ve duygusal tükenme

— Panik atak ve sosyal fobi

— Düşük özgüven ve yetersizlik hisleri

— Yas ve kayıp süreçleri

— İlişki sorunları ve yalnızlık

— Travma ve travma sonrası stres belirtileri

— Kişilik bozuklukları

— Öfke kontrolü güçlükleri

— Yeme ve beden imajı sorunları

— İş yaşamında tükenmişlik (burnout)

— Yaşam geçişleri (ayrılık, boşanma, iş değişikliği, kayıp)

 

Terapi Süreci Nasıl İşler?

İlk seans, tanışma ve değerlendirme seansıdır. Psikologumuz sizinle durumunuzu, beklentilerinizi ve geçmişinizi anlamlandırmak için görüşür. Bu seans sonrasında birlikte bir terapi planı belirlenir. Seanslar 50 dakika sürer. Görüşme sıklığı genellikle haftada birdir; ilerlemeye göre bu sıklık danışanla birlikte kararlaştırılabilir. Seanslar Suadiye ofisimizde yüz yüze ya da online olarak gerçekleştirilebilir.

 

Kaç Seans Gerekir?

Bu soru danışanın durumuna, terapi hedeflerine ve çalışılan konunun derinliğine göre değişir. Kısa süreli, odaklı bir çalışma 8–12 seansta belirgin değişimler sağlayabilirken, daha derin kişisel keşif ve dönüşüm hedefleyen çalışmalar daha uzun sürebilir. Psikologunuz süreç içinde sizi bu konuda bilgilendirir. Sık Sorulan Sorular Psikoterapinin psikiyatristten farkı nedir? Psikiyatrist tıp fakültesi mezunu olup ilaç yazma yetkisine sahip bir hekimdir. Psikolog ise psikoloji eğitimi almış ve konuşma terapisi yürüten bir uzmandır. Pek çok durumda bu iki disiplin birbirini tamamlayıcı biçimde çalışır.

 

Terapi gizli midir?

Evet. Seans içerikleri kesinlikle gizlidir. Yalnızca kişinin kendine ya da başkalarına yönelik ciddi bir zarar riski söz konusu olduğunda yasal yükümlülükler çerçevesinde hareket edilir.

 

Online terapi yüz yüze kadar etkili midir?

Araştırmalar, video üzerinden yürütülen terapinin birçok alanda yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. NOA Psikoloji olarak online seanslarımızda aynı profesyonel standartları uyguluyoruz.

 

Randevu almak için 0532 460 89 41 numaralı telefonu arayabilir, WhatsApp üzerinden mesaj atabilir ya da noapsikoloji@gmail.com adresine e-posta gönderebilirsiniz.

Hafta içi ve hafta sonu 10.00–20.00 saatleri arasında ulaşabilirsiniz.