Hayatınızda ‘GRİ’ Renklere yer var mı?

“Diyetteyken bir dilim pasta yedim! Diyetim bozuldu”

“Arkadaşımın teklifini geri çevirdim, ne kadar kötü bir arkadaşım."

“Boş zamanlarımı çok özlüyorum, bu beni kötü bir anne yapar!"

“Her zaman 90 aldığım sınavdan bu sefer 70 almışım, ne kadar başarısızım!"

Bunun gibi cümleler kuruyor musun?

Kuruyorsan muhtemelen kendini çoğu durumda mutsuz, başarısız, dirençsiz, güçsüz hissediyorsundur..

Çünkü bu gibi cümleler seni iki farklı uca götürür. Ya iyisindir, ya kötü. Ya başarılısındır, ya başarısız.

Bu düşünce hatası; 'siyah beyaz', 'ya hep ya hiç' gibi isimlendirilen bir düşünce hatasıdır. Özünde bu düşünce hatasında kişiler bir durumun sonuçlarını ya iyi ya kötü olarak değerlendirir. Ortalama, iyiye yakın bir kısım kabul edilemez. Gri renkler yoktur. Her sonuç ya siyahtır ya beyazdır..

Peki hayat bu kadar kesin iki ayrı uçtan mı oluşur?

-Diyetteyken bir dilim pasta yediğin için verdiğin tüm kiloları geri mi alacaksın? Başaramadım düşüncesinden uzaklaşsan ve bir sonraki öğünde diyetini dengelesen nasıl olur?

-Arkadaşının bir teklifini geri çevirdiğin için gerçekten kötü bir arkadaş mı olursun? İstemediğin halde onun için katıldığın bir çok etkinlik var halbuki? Ya da onun gözünde senin iyi bir dinleyici olman zaten seni yeteri kadar iyi bir arkadaş yapıyordur?

-Çocuğunun ihtiyaçlarını karşılıyorsun, onu seviyorsun, her anında yanında olmak istiyorsun. Ara sıra boş zamanları özlemek seni gerçekten bu kadar kötü bir anne mi yapar, yoksa dönem dönem boş zamanlarını özleyen ama buna rağmen çocuğu için elinden geleni yapan iyi bir anne mi yapar?

-Sadece bir not, seni bu kadar keskin bir şekilde başarısız mı kılar? Toplama baksan kaç kötü notun vardır?

Hayat siyah ve beyazlardan ibaret değil, arada gri renkler de var..

Siyah ve beyaz arasında bulunan gri renkleri fark etmeye çalış.. Grinin bile bir çok tonu var..

Bu seni düşündüğünden daha başarılı, daha istikrarlı, daha huzurlu; kısacası daha doyumlu bir sen olmanı sağlayacak..