Hayatınızı Kurallar mı Yönetiyor?

-Bu sınavı başarı ile geçmeliyim, yoksa bu sonum olur.

-Eşimin HER anında yanında olmalıyım. Bu iyi bir eş olmamı sağlar.

-Benim ne söylediğimi bir kerede anlamalı..

-Bu şekilde davranmamalı..

'-Meli -Malı Düşünce tarzı' kişinin durumlar karşısında kendisine, yaşantısına ve diğerlerine yönelttiği, uymak zorunda olduğu ve uymadığı takdirde sonuçların felaket olacağına dair inançlarının olduğu bir düşünce hatasıdır..

Kişinin kuralları kendisine dönükse, kendisinde büyük bir baskı hisseder ve bu kurallar dahilinde davranmak için çok çaba harcar. Zihinde oluşan bu kurallar her koşulda geçerli olamayacağı için kişi kendi yarattığı kurallara uyamadığı takdirde suçluluk, hayal kırıklığı, vicdan azabı, çaresizlik, mutsuzluk gibi duygularla yüzleşmek zorunda kalır.

Kurallar eğer diğerlerine yönelikse bu sefer diğerleri bu kurallara uygun davranmadığı zaman kişinin beklentileri karşılanmamış olur ve yeniden hayal kırıklığı, öfke, anlaşılamama, mutsuzluk gibi duygularla yüzleşmek zorunda kalır.

Kurallar bu kadar katı olmak zorunda mıdır?

-Sınavı başarı ile geçemezseniz, başka bir yol olmaz mı? Dünyanın sonu mu?

-Eşinizin HER anında yanında olmasanız ama çoğu anında yanında olsanız, yine de iyi bir eş olmaz mısınız?

-Karşınızdaki kişi 'siz' değil, kapasitesi farklı olabilir, her söylediğinizi gerçekten bir kere de anlamalı mı? Yoksa tolerans gösterebilir misiniz?

-Bu şekilde davranması için geçerli nedenleri var mı?

Gerekli olan şey biraz esneklik..

Zihninizden geçen -meli -malı cümlelerine dikkat edin. O cümlelere yanıt verin.

Zihniniz tarafından oluşturulan bu kurallar esnetilebilir..

Esnettiğinizde karşınızdakine ve kendinize daha az öfkelendiğinizi ve daha az hayal kırıklığına uğradığınızı göreceksiniz..