Hedeflerimizi gerçekleştirme yolunda motivasyon keşfi

Kendimize türlü hedefler koyup gerçekleştiremediğimiz durumlar hepimizin başına gelmiştir. Bu hedeflerin gerçekleşmemesi, uzun vadede kendimizle ilgili hayal kırıklığı, başarısızlık gibi daha kalıplaşmış duygulara veya düşüncelere neden olabilir. O zaman hedeflerimizi daha uygun belirlemek iyi bir yöntem olabilir mi?

DIŞSAL motivasyonlarla koyduğumuz hedefleri gerçekleştirme eğilimimizin daha az olduğunu vurgulayan araştırmalar mevcut. Ne peki bu dışsal motivasyonlar? Örneğin; başkaları eleştirdiği için kilo vermek, takdir almak için işle ilgili koyduğumuz hedefler, daha iyi not almak için derse çalışmak..

Oysaki motivasyon kaynağımız kendi istediklerimiz doğrultusunda olsa, yani İÇSEL motivasyonlarımızla gerçekleşse, bu hedeflerin gerçekleşme olasılığı daha yüksek olabilir. Sevdiğimiz için bir işte çalışmak ve bununla ilgili hedefler koymak, ilgi alanımız olduğu için okuma yapmak, sağlıklı olduğuna inandığımız için kilo vermeye çalışmak gibi. Bunun keşfini; kim olduğumuz, ne istediğimiz, ne ile mutlu olduğumuz veya nelerin bizi eğlendirdiği gibi daha kişisel bir yerlerde aramalıyız. Başkaları doğru bulduğu, onayladığı, sevdiği için bir şeylere yapmaya devam ettiğimizde hayal kırıklığı ve başarısızlık hayatımızda hep bir yerlerde olmaya devam edecek gibi gözüküyor.

Kimliğimiz neyi temsil ediyorsa onu keşfetmek ve kabul etmek; kendimiz için doğru ve uygun şeyleri seçmek; eğlendiğimiz, sevdiğimiz, güldüğümüz yerlerde olmak hedeflerimizi gerçekleştirme yolunda daha gerçekçi ve iyi bir başlangıç olabilir.

Uzman Klinik Psikolog

Beste Uçak Duman